Le cahier de vacances du yoga

Je te présente :

Le cahier de vacances du yoga
que tu peux emporter partout avec toi cet été !

Je te présente :

Le cahier de vacances du yoga

Ta parenthèse bien-être de l’été, à emporter partout avec toi.
Un programme de yoga 100 % en ligne pour te recentrer, respirer, et retrouver l’équilibre — même avec les enfants, les valises, les trajets, et la to-do des vacances.

Ma méthode repose sur un accompagnement chaque semaine afin de t'aider à profiter à fond de ton été et des beaux jours pour vivre un été serein, lâcher prise et te poser moins de questions au quotidien.

Tu vas pouvoir continuer à vivre la bulle Be happy ! Be positive ! même cet été.

Je te donne la feuille de route bien-être pour t’aider à rester alignée tout l’été (même quand le quotidien déborde). Pas de routine rigide ni d’obligation de performance : juste un accompagnement fluide, évolutif, que tu pourras suivre à ton rythme.

NOUVEAU - coaching personnalisé à la demande via vidéo : tu m’envoies ta posture, je t’analyse et je te corrige avec bienveillance (si tu as envie).

JE M'INSCRIS !

Je t’accompagne chaque semaine

Durant tout l'été, je suis avec toi, tu peux me poser tes questions et tu rejoins une communauté privée pour échanger où je te réponds.

Tu sais exactement quoi faire chaque semaine

Tu suis ton cahier de vacances étape par étape. J’ai fait une sélection de tout ce que l’on peut trier de ces magnifiques disciplines sur le bien-être pour l’adapter à ton besoin cet été. Pas de perte de temps à chercher ce qui te ferait du bien, tout est prêt !

NOUVEAU : coaching personnalisé

Coaching personnalisé à la demande via vidéo : tu m’envoies ta posture, je t’analyse et je te corrige avec bienveillance (si tu as envie bien sûr)

Le cahier de vacances du yoga va te permettre de :

Evacuer le stress des vacances

Pour celles qui ont les enfants 24h/24, qui gèrent la planification et l’organisation des vacances, les trajets de route importants, gérer les dépenses durant les vacances, les multiples activités, la liste des courses, les menus, ...

Apprendre à être dans l’instant présent

Pour celles qui pensent trop et se soucient déjà de la rentrée ou qui analysent tout, tout le temps, qui ont le cerveau qui cogitent trop.

Améliorer ton bien-être physique et émotionnel

qui va être ressenti par ton entourage cet été (ton entourage va te trouver différente, plus patiente, plus apaisée, ça c'est cool !).

Il y a quoi à l'intérieur du cahier de vacances ?

Pour celles qui connaissent le cahier de vacances, préparez-vous à des nouveautés cette année !

Accompagnement de 8 semaines :
un thème par semaine pour prendre soin de toi en profondeur (mental, corps, émotions)

6 cours de yoga YIN YANG
en live 60 minutes
On revoit les alignements des postures, on révise cet été pour être prête à la rentrée

valeur 77 euros

1 cours par semaine
(8 cours VOD entre 12 et 30 minutes)
NOUVEAU : Des tutos vidéos pour t’aider à progresser sur des postures challengeantes (en toute sécurité)

valeur 100 euros

10 méditations
(1 méditation chaque semaine
+ 2 méditations offertes)

valeur 80 euros

Accès à une communauté privée : poser tes questions, échanger, te sentir soutenue

1 trousse d'huiles essentielles pour mieux vivre ton été selon les conseils d'une naturopathe

1 book avec des conseils au quotidien pour mieux vivre ton été (et découvrir la philosophie du yoga pour connaître les bases) + ta feuille de route pour 8 semaines

valeur 30 euros

Tes mandalas à colorier pour cet été avec des affirmations positives
10 pages

2 mois d'accès à
BB Académie Le Studio

valeur 50 euros

UN THEME CHAQUE SEMAINE

SEMAINE 1 : Trouver ton équilibre

SEMAINE 2 : Booster ta confiance en soi

SEMAINE 3 : Equilibrer ton feu intérieur

SEMAINE 4 : Effet détox de l'été

SEMAINE 5 : Lâcher prise

SEMAINE 6 : Libérer tes nœuds énergétiques et tes émotions bloquées

SEMAINE 7 : Gagner en force

SEMAINE 8 : Garder l’énergie positive de l’été

Tout le contenu du cahier de vacances sera disponible sur une plateforme en ligne + application mobile

Le contenu sera ajouté semaine par semaine.

Une pédagogie complète pour t'accompagner cet été

LE PROGRAMME

Accès :

- au programme semaine par semaine

- VOD de yoga

- VOD méditations

- vidéos TUTOS

- ton book pour l'été

- ta feuille de route

- ta trousse d'huiles essentielles

+ accès à BB Académie Le Studio

+ ton cahier de mandalas à colorier

LES LIVES

1 cours en live par semaine de 60 minutes.

Il s’agit d’un cours YIN YANG mix de hatha, vinyasa,yin, méditation, journaling et temps d'échange.

L'expérience est totalement différente d'un cours en présentiel.

ON VA REVOIR ENSEMBLE LES POSTURES ET ALIGNEMENTS

LA COMMUNAUTÉ

Un groupe Whatsapp pour échanger avec tous les autres membres et poser ses questions entre les lives, rencontrer de nouvelles personnes, se motiver ensemble, découvrir nos lieux de pratiques cet été,...

OUI JE VEUX !

Rejoindre le cahier de vacances du yoga

Rejoins le cahier de vacances du yoga à emporter partout cet été :

97€* ~~au lieu de 337 euros~~ (économise 240 euros)

Parraine tes copines au cahier de vacances = 10€ pour chaque copine qui vient de ta part **

* Pour les élèves de BB Académie Le Studio et les abonnées annuel de Fougères : 57 euros. Merci de me contacter avec nom, prénom, adresse email pour recevoir le code promo. Aucun remboursement ne sera effectué si tu ne me demandes pas le code promo.

** 10 euros pour chaque filleule : soit 10€ de réduction sur l'achat de ton cahier de vacances ou 10€ en bons d'achat sur BB Académie valable 1 an à partir de la date d'achat de ta copine. Merci de me communiquer nom, prénom et adresse email de ta copine pour bénéficier des 10 euros. Valable uniquement pour tes copines qui n'ont pas rejoint BB Académie (ni sur Fougères ni sur le studio en ligne).

JE M'INSCRIS !

LE CAHIER DE VACANCES EST POUR TOI SI :

Tu as besoin de moments pour toi cet été et souffler (si les vacances riment avec stress : retrouvailles en famille, organiser et planifier les vacances, gérer les enfants H24, le trajet pour aller en vacances, gérer les activités, les dépenses, l'hébergement…)
tu débutes l’été déjà fatiguée
tu penses/cogites trop, tout le temps, et même en été
tu souhaites garder une routine bien-être même si tu as peu de temps à y accorder
tu ne veux pas que ton corps soit « rouillé » pour la rentrée
tu veux limiter la « casse » des vacances d’été (apéro, fiestas, soirées, peu de sommeil)
tu as mal au dos (avec le transport pour aller en vacances car tu as beaucoup d’heures d'avion, de voiture ou de train, tu dois porter les valises et les enfants)
tu as envie d’explorer de nouvelles façons de pratiquer le yoga
tu veux débuter la méditation ou continuer ta pratique en l’adaptant à la saison de l’été
tu veux revoir tes basiques en hatha, yin et vinaysa

TU AS ENVIE DE PRENDRE SOIN DE TOI CET ÉTÉ TOUT SIMPLEMENT !

OUI JE VEUX !

C’est plus qu’un programme. C’est un été avec toi.

Et tu n’es jamais seule : je suis là chaque semaine, pour t’accompagner, te répondre, t’encourager.

Prête à vivre un été différent ?

Bienvenue à toi !

Moi, c'est Bérengère

Après une vie à 100 à l'heure et carriériste, j’ai craqué.

J’ai tout quitté pour aller vivre à Bali, prendre du recul et me former au yoga. J’ai eu la chance de pouvoir l’enseigner à des enfants défavorisés au Cambodge.

Je me suis ainsi relevée en associant à la pratique du yoga un éventail de ressources dirigé vers un but : ÊTRE ALIGNÉE avec moi-même.

J’ai créé BB ACADÉMIE sur ces bases.

L’académie du mieux être qui vous offre une bulle de détente au quotidien.

BB signifie : Be happy ! Be positive !

Pour en savoir plus sur mon parcours c'est ici.

Questions fréquentes

C’est justement pour toi que je l’ai imaginé.
Le programme s’adapte à ton été : tu peux pratiquer 10 minutes ou 1 heure, selon ton envie, sans pression. Il n’y a rien à “rattraper”, juste à t’offrir des instants de retour à toi, quand tu en as besoin.
Même si tu pratiques une semaine sur deux, même si tu commences en juillet et reprends en août… tu restes dans ta bulle, en douceur.

Tu es libre à 100 %.
Le cahier de vacances est une invitation, pas une contrainte. Tu reçois chaque semaine des propositions, des outils, des inspirations… et tu choisis ce que tu veux en faire. Le mot d’ordre : douceur, légèreté, autonomie.

Je ne suis pas là pour t’imposer un rythme ou te surveiller.
Je suis là en soutien, pas en supervision. Tu avances à ton rythme, et si tu veux un retour ou une aide (notamment pour une posture ou une sensation), je suis dispo, mais uniquement si tu le demandes.

Les portes ouvrent du mardi 1er juillet et ferment le dimanche 31 août 2025. Si il y a par exemple une semaine où tu n'es pas du tout disponible, aucun souci car je te laisse l'accès jusqu'au 31 août 2025.

Il y aura 6 lives de yoga

(l'horaire pourra être décalé selon vos retours, je ferai un sondage mais ça restera pendant la pause déjeuner)

En juillet :

1er live : jeudi 3/07 : 12h30 à 13h30

2ème live : jeudi 10/07 : 12h30 à 13h30

3ème live : jeudi 17/07 : 12h30 à 13h30

4ème live : jeudi 24/07 : 12h30 à 13h30

5ème live : jeudi 31/07 : 12h30 à 13h30

En août :

6ème live : jeudi 29/08 : 12h30 à 13h30

Si tu n’es pas dispo, aucun souci, les lives seront disponibles en replay.

Il s’agit d’un cours YIN YANG. En 1 heure il y aura un mix de hatha, vinyasa, hatha, yin puis nous finirons par une méditation et journaling. L'expérience sera complètement différente d'un cours de yoga classique en présentiel.

Oui bien sûr, un groupe Whatsapp sera créé pour que tu puisses me contacter directement par message (écrit ou audio) dans ce groupe. L’occasion aussi de rencontrer d’autres yogis et se motiver ensemble !

D’une connexion internet pour te connecter au cahier de vacances depuis ton téléphone, tablette ou ordinateur portable.

- Un tapis de yoga ou une serviette de toilette (selon où tu seras pour ta pratique)

- Une tenue confortable

- Une bouteille d’eau

- un bolster (ou des gros coussins ou oreillers que tu as à dispo sur ton lieu de vacances ou pull ou couverture que tu plieras)

Après avoir cliqué sur "je m'inscris", une page va s'ouvrir "CONNEXION", tu pourras alors créer ton compte et ensuite payer en ligne. On démarre dès le mardi 1er juillet. Tu peux nous rejoindre quand tu veux durant l'été car tout est en replay.

Tu peux m'envoyer 2 vidéos de yoga par mois (de toi en train de réaliser la posture) via whatsapp.

Conditions :

- Tu as 4 crédits d'envoi : 2 vidéos envoyées en juillet (=2 crédits) , 2 vidéos envoyées en août (=2 crédits)

- Merci de ne pas m'envoyer les 4 vidéos en une seule fois, afin que je prenne le temps de faire un retour à toutes. Si par exemple en août tu t'aperçois que tu n'as pas utilisé tes 2 crédits de juillet, il ne sont pas prolongeables sur le mois d'août. A toi de t'organiser.

- Si tu souhaites progresser sur la même posture cet été, dans ce cas utilise tes 4 crédits d'envoi pour la même posture.

- Je ne réponds pas aux vidéos envoyées entre le 8.08 au 24.08, je suis en vacances, ni le 1er août, ni les week-ends.

- Envoi uniquement par Whatsapp, à toi d'installer l'appli. Je ne te fais pas de retour par email ou par tout autre support de communication.

Si pendant tes vacances (1 ou 2 ou 3 semaines) tu n'es pas sûre d'avoir du réseau internet pour faire ton cahier de vacances, ne t'en fais pas car l'accès au cahier de vacances est jusqu'au 31/08/2025. Tu pourras rattraper plus tard ou en cours de route, c'est toi qui choisis :-)

- Pour les élèves du studio en ligne et les abonnées ANNUEL de Fougères, un tarif spécial vous attend : 57 euros

Merci de me contacter avec PRENOM, NOM DE FAMILLE, ADRESSE EMAIL afin que je puisse vous communiquer le code promo. Aucun remboursement ne pourra être effectué si tu oublies de me demander ton code promo.

Tu gagnes 10 euros pour chaque copine qui s'inscrit au cahier de vacances de ta part

C'est soit 10 euros de réduction à l'achat de ton cahier de vacances ou 10 euros en bons valable sur BB Académie (1 an à partir de la date d'achat de ton amie). Valable uniquement pour tes copines qui n'ont pas rejoint BB Académie (ni sur Fougères ni sur sur le studio en ligne).

Oui, tout à fait car le cahier de vacances est accessible 24h/24 et 7 jours/7.

Tu pourras aussi faire tes séances de yoga et méditations depuis ton mobile car il y a une application mobile.

C'est vraiment un cahier de vacances que tu peux emporter partout avec toi cet été !

Voici les nouveautés par rapport à celui de l'été dernier :

- NOUVEAU - coaching personnalisé à la demande via vidéo : tu m’envoies ta posture, je t’analyse et je te corrige avec bienveillance (si tu as envie, aucune obligation)

- des vidéos TUTOS spécifiques sur des postures clés en yoga que l'on prend le temps de revoir ensemble

- ton cahier de mandalas avec des affirmations positives

- les lives de yoga seront des cours YIN YANG avec focus sur les postures de yoga où l'on va prendre le temps de revoir les alignements. L'objectif est de réviser cet été pour être prête à la rentrée !

Ce n’est pas grave. Tu gardes accès à tout le contenu, et tu peux y revenir quand tu veux.
Et surtout : tu n’es pas seule. Je suis là pour te soutenir, te remotiver, t’accompagner sans jugement. C’est l’âme de BB Académie.

Ce cahier n’est pas là pour te faire culpabiliser. Au contraire : il est là pour t’aider à revenir à toi avec bienveillance.
Chaque petite pratique est une victoire. Tu fais ce que tu peux, et c’est déjà top !

Rejoindre le cahier de vacances du yoga

Rejoins le cahier de vacances du yoga à emporter partout cet été :

97€* ~~au lieu de 337 euros~~ (économise 240 euros)

Parraine tes copines au cahier de vacances = 10€ pour chaque copine qui vient de ta part **

* Pour les élèves de BB Académie Le Studio et les abonnées annuel de Fougères : 57 euros. Merci de me contacter avec nom, prénom, adresse email pour recevoir le code promo. Aucun remboursement ne sera effectué si tu ne me demandes pas le code promo.

** 10 euros pour chaque filleule : soit 10€ de réduction sur l'achat de ton cahier de vacances ou 10€ en bons d'achat sur BB Académie valable 1 an à partir de la date d'achat de ta copine. Merci de me communiquer nom, prénom et adresse email de ta copine pour bénéficier des 10 euros. Valable uniquement pour tes copines qui n'ont pas rejoint BB Académie (ni sur Fougères ni sur le studio en ligne).

JE M'INSCRIS !