Studio de bien-être émotionnel pour les femmes qui ont la tête pleine
@elizabeth.lein.photographe
Ta bulle de bien-être quand tu as la tête pleine
Tu penses à tout.
Le travail.
Les enfants.
La maison.
Les rendez-vous.
Les vacances à organiser.
Les messages auxquels répondre. Les autres.
Et au milieu de tout ça, toi… tu passes souvent après.
BB Académie Le Studio est ton espace pour souffler, bouger, respirer et retrouver un peu d’espace dans ta tête.
Pas besoin d’avoir une heure devant toi. Pas besoin d’être souple. Pas besoin d’être une grande yogi.
Et surtout, pas besoin d’ajouter une nouvelle contrainte à ton agenda.
Je prépare le chemin.
Tu n’as plus qu’à prendre ta bulle.
Pourquoi j'ai crée BB Académie Le Studio ?
Je préfère te l'expliquer par moi-même
Suite aux retours nombreux de mes élèves, le cours YIN YANG est passé à 45 minutes au lieu de 60 minutes.
Et si prendre soin de toi ne devenait pas… une chose de plus à gérer ?
Tu sais que tu devrais ralentir. Tu sais que ton corps aurait besoin de bouger. Que tu aurais besoin de respirer. De dormir davantage. De penser un peu moins. Mais dans la vraie vie, ce n’est pas toujours aussi simple.
Tu as parfois tellement de choses dans la tête que même choisir une séance de yoga devient une décision de plus.
Tu ouvres une plateforme.
Tu vois 200 vidéos.
Tu te demandes laquelle choisir. Puis tu refermes. Et ta journée continue.
C’est exactement pour ça que j’ai créé BB Académie Le Studio.
Je ne voulais pas créer une plateforme de plus. Je voulais créer un endroit où tu arrives et où tu n’as plus besoin de réfléchir.
Ici, tu n’as pas besoin de chercher quoi faire. Chaque mois, je prépare ton programme pour toi
- Un fil conducteur.
- Des pratiques.
- Des rendez-vous.
- Des petites bulles à prendre quand tu en as besoin.
Tu peux suivre le programme du mois… ou simplement venir piocher selon ton humeur et ton énergie du jour.
Tu n’as pas à construire ta routine parfaite.
Je fais le tri pour toi. Parce que ton bien-être ne devrait pas devenir un nouveau projet à gérer.
Et si aujourd’hui, tu commençais simplement par ce que tu ressens ?
@elizabeth.lein.photographe
J’AI LA TÊTE PLEINE
→ Une pratique pour ralentir le flot de pensées.
JE SUIS À CRAN.
→ Une Bulle BB pour faire redescendre la pression.
JE SUIS ÉPUISÉE.
→ Une pratique douce pour prendre soin de toi sans t’épuiser davantage.
J’AI BESOIN DE BOUGER.
→ Quelques minutes de yoga pour remettre du mouvement dans ton corps.
J’AI BESOIN DE DORMIR.
→ Une pratique pour ralentir avant la nuit.
JE ME SUIS ENCORE OUBLIÉE AUJOURD’HUI.
→ Une petite bulle pour revenir à toi.
J’AI BESOIN D’UN PETIT COUP DE BOOST.
→ Une pratique pour retrouver ton énergie et ton élan.
Tu n’as pas besoin de savoir exactement ce qu’il te faut. Commence simplement par ce que tu ressens.
LES BULLES BB : des mini-pauses pour les vrais moments de la vraie vie
@elizabeth.lein.photographe
Parce qu’on n’a pas toujours 1 heure devant soi. Parfois, on a 10 minutes. Parfois 5. Parfois même moins.
Les Bulles BB sont là pour ces moments-là.
- Quand ton cerveau tourne en boucle.
- Quand tu rentres du travail complètement vidée.
- Quand les enfants viennent enfin de s’endormir.
- Quand tu sens que tu vas exploser.
- Quand tu as besoin de réconfort.
- Quand tu n’arrives plus à réfléchir.
- Quand tu as simplement envie de te retrouver.
Quelques minutes peuvent suffire à changer la façon dont tu traverses la suite de ta journée.
Tu n’as jamais réussi à être régulière ? Tant mieux. Ici, tu n’as rien à rattraper
Je ne veux pas que BB Académie devienne une nouvelle résolution de janvier que tu abandonnes trois semaines plus tard.
Tu peux pratiquer :
5 minutes.
10 minutes.
20 minutes.
Le matin. À midi. Après le travail. Avant de dormir. Entre deux rendez-vous. Ou simplement quand tu sens que tu en as besoin.
Tu peux même disparaître une semaine. Puis revenir. Personne ne t’attend avec une feuille de présence.
L’objectif n’est pas de devenir la femme qui fait du yoga tous les matins à 6h. L’objectif, c’est de revenir vers toi un peu plus souvent.
Ce que tu vas réellement chercher dans BB Académie
Pas la posture parfaite. Pas la performance. Pas une nouvelle version de toi à atteindre.
Mais peut-être…
- un peu plus de calme.
- un mental qui ralentit.
- un corps que tu habites davantage.
- une respiration qui s’apaise.
- plus d’énergie.
- un sommeil plus serein.
- un peu de recul.
- du temps pour toi sans culpabiliser.
Et surtout : la sensation de ne pas avoir passé toute ta journée à t'occuper de tout le monde sauf de toi.
Le yoga est mon outil.
Ce n'est pas une obligation.
Oui, tu trouveras du yoga dans BB Académie.
Hatha. Vinyasa. Yin. Des pratiques douces.
Mais BB Académie ne s’arrête pas aux postures.
- On parle aussi de respiration.
- De méditation.
- D’émotions.
- De rythme.
- De sommeil.
- De philosophie du yoga.
- De charge mentale.
- De reconnexion à soi.
- De ces petites choses qui peuvent changer la façon dont tu traverses une journée.
Tu n’as pas besoin d’aimer le yoga pour avoir besoin de souffler.
@elizabeth.lein.photographe
Concrètement, qu’est-ce que tu trouveras dans ton Studio ?
YOGA
Hatha, Vinyasa, Yin et pratiques douces, avec différentes options selon ton niveau et ton énergie.
RESPIRATION
Des exercices pour calmer, dynamiser ou simplement retrouver ton souffle.
MÉDITATIONS
Des pratiques guidées pour ralentir et apaiser ton mental.
BULLES BB
Des mini-pratiques pensées pour les situations concrètes de ta vie.
TON PROGRAMME DU MOIS
Un programme préparé par moi pour que tu n’aies pas à chercher quoi faire.
LE PODCAST BB
Des réflexions, conversations et sujets autour du mieux-être, pour aller au-delà du tapis.
PHILOSOPHIE DU YOGA
Des Bulles de réflexion guidées pour comprendre comment les enseignements du yoga peuvent t’accompagner dans ta vraie vie.
TA FICHE DE LECTURE
Chaque mois, Justine, libraire, te fait découvrir un livre inspirant et t’en propose les clés.
LA COMMUNAUTÉ BB
Un espace pour échanger, poser tes questions et ne pas pratiquer seule.
DES LIVES & RENDEZ-VOUS
Des moments en direct pour pratiquer ensemble et approfondir certains thèmes + des ateliers ou conférences avec des intervenants extérieurs sur différents sujets autour du bien-être.
Tout est accessible depuis ton espace en ligne, où que tu sois.
Et si tu n’as que 10 minutes ?
Alors prends 10 minutes. Pas besoin d’attendre d’avoir enfin une heure de libre.
10 minutes où personne ne te demande rien.
10 minutes où tu n’es pas maman, entrepreneure, collègue, conjointe, amie, organisatrice ou celle qui pense à tout.
10 minutes où tu es simplement toi. Et parfois, c’est déjà beaucoup.
Pourquoi j’ai créé BB Académie ?
@elizabeth.lein.photographe
Je suis Bérengère.
Professeure de yoga, créatrice de BB Académie…et surtout une femme qui connaît, elle aussi, les journées où l’on pense à tout.
J’ai créé BB Académie parce que je crois que le bien-être ne devrait pas être quelque chose qu’on s’autorise uniquement lorsque tout le reste est terminé.
Parce que soyons honnêtes :
tout ne sera jamais terminé. Il y aura toujours un mail. Une lessive. Un rendez-vous. Un enfant à récupérer. Une chose à organiser. Une autre à ne pas oublier.
Alors j’ai voulu imaginer une autre façon de prendre soin de soi.
Une façon plus simple. Plus accessible. Plus joyeuse. Plus humaine.
Une bulle dans laquelle tu peux arriver exactement comme tu es.
Et c’est aussi ça, BB : Be Happy. Be Positive.
Pas « sois heureuse tout le temps ». Pas « pense positif et tout ira bien ».
Mais plutôt :
créons ensemble davantage d’espace pour ce qui nous fait du bien
BB Académie n’est pas faite pour les femmes qui ont beaucoup de discipline
ELLE EST FAITE POUR LES FEMMES QUI ONT DÉJÀ BEAUCOUP À GÉRER.
Si tu as déjà essayé :
« Je vais faire du yoga tous les jours. »
« Je vais méditer chaque matin. »
« Cette fois, je vais vraiment prendre soin de moi. »
…et que ça n’a pas tenu plus de quelques semaines…
tu n’as probablement pas besoin de plus de discipline.
Tu as peut-être simplement besoin d’une façon plus réaliste de prendre soin de toi. Une façon qui s’adapte à ta vraie vie. Pas l’inverse.
Une petite bulle dans une grande vie
Tu n’as pas besoin de changer de vie. Tu n’as pas besoin de devenir une autre femme. Tu n’as même pas besoin de tout faire.
Tu peux commencer par :
- 5 minutes.
- Une respiration.
- Une Bulle.
- Une séance de yoga.
- Un moment de calme.
Puis recommencer demain.Ou dans trois jours. Le Studio sera toujours là.
Elles ont rejoint BB Académie
Elles ont rejoint BB Académie Le Studio et témoignent.
Merci Gwendoline, Elisa, Séverine et Julia
TON ABONNEMENT
Tu peux commencer quand tu veux
L’OFFRE MENSUELLE
27 € / mois
Sans engagement de durée.
Tu accèdes à l’ensemble du Studio et tu peux résilier quand tu le souhaites
L’OFFRE ANNUELLE
17 € / mois
Soit 204 € pour 12 mois
Tu économises 120 € par rapport à l’abonnement mensuel sur un an.
L’équivalent de 12 mois d’accompagnement pour faire du bien-être un vrai rendez-vous dans ton année.
Inscription possible à tout moment de l'année
Une dernière chose :
Tu n’as probablement pas besoin d’une nouvelle résolution.
Tu n’as pas besoin de te promettre que cette fois, tu feras du yoga tous les matins.
Tu n’as pas besoin de devenir une meilleure version de toi.
Tu as peut-être simplement besoin de remettre un peu de toi dans tes journées.
Alors commence petit.
5 minutes.
10 minutes.
Une Bulle.
Une respiration.
Un tapis.
Et laisse le reste venir.
Bienvenue dans ta bulle.
BB Académie : Be happy ! Be positive !
Et après ton inscription ?
TON STUDIO T’ACCOMPAGNE AUSSI SUR TON TÉLÉPHONE
Tu te demandes comment accéder facilement à BB Académie depuis ton téléphone ?
Je te montre tout dans cette petite vidéo.
En quelques minutes, tu verras comment installer l’application, te connecter à ton espace et retrouver facilement tes séances où que tu sois.
Et bien sûr, tu peux aussi accéder au Studio depuis ton ordinateur ou ta tablette.
CLIQUE SUR L'IMAGE DESSOUS.
Questions fréquentes sur le Studio en ligne
Oui, une fois abonnée tu pourras rejoindre un groupe privé Whatsapp où nous pourrons échanger. Le but de ce groupe est de créer un environnement au sein duquel tu te sentes à l'aise pour échanger et poser tes questions. Je suis joignable également par mail : contact@bbacademie.fr
Il dure un mois. Nous allons évoluer ensemble chaque mois. C'est comme lorsque tu apprends une nouvelle langue ou prépare un marathon : tu as un programme à suivre pour évoluer, progresser. Tu ne peux pas faire un seul cours d'anglais pour être bilingue ou une seule course à pied de 10kms pour faire un marathon :-)
Si par exemple tu n'es pas disponible un mois, aucun souci ! Tu retrouveras les vidéos du programme mensuel dans la bibliothèques de vidéos.
* YIN YANG YOGA Be happy ! Be positive ! jeudi soir de 20h30 à 21h15 (45 min) - 1 fois par mois
Il s'agit d'un NOUVEAU cours, complètement différent d'une expérience en présentiel. Ca sera un mix entre journaling, méditation, hatha, vinyasa et yin yoga. Ce cours ne sera jamais proposé en présentiel afin que l'expérience en ligne soit différente.
* YIN YOGA : chaque mardi soir de 18h à 19h
Pas de cours en live pendant les vacances scolaires : vacances Toussaint, Noël, Février, Pâques 2026, été 2026 et 2027 et pas de cours en cas de force majeure.
Durant l'été pour continuer ta pratique, tu peux nous retrouver dans le cahier de vacances du yoga.
- D’une connexion internet pour te connecter depuis ton téléphone (via l'application mobile), tablette ou ordinateur portable.
- Un tapis de yoga ou une serviette de toilette (selon où tu seras pour ta pratique)
- Une tenue confortable
- Une bouteille d’eau
- Pour les cours en live le lundi et jeudi soir : prévois 2 briques de yoga (ou 2 gros livres ou supports), un bolster (ou des gros coussins ou oreillers que tu as à dispo sur ton lieu de vacances), un plaid pour avoir bien chaud
Tout à fait ! Certaines personnes préfèrent pratiquer le yoga dans le silence, d'autres en musique. Tu trouveras les liens des playlists sur Spotify ici.
Oui tout à fait ! Tu as accès à BB Académie Le Studio. Voici l'offre de l'abonnement annuel ici.
Lors des cours en live et en VOD (=replay), Bérengère prend le temps de proposer différentes options pour chaque posture.
Commence par le yoga HATHA et YIN.
Si tu débutes choisis l'option la plus facile.
Plus tu pratiqueras le yoga de manière régulière, plus tu verras une évolution de ton corps et passer à l'option suivante. Tu peux écouter le témoignage de Gaëlle à ce sujet : clique ici. (1 minute)
Sur BB Académie Le Studio en ligne, tu trouveras des cours de yoga Vinyasa (flow rapides et créatifs), Hatha, Yin Yang, Yin (un cours de yoga tout doux), ainsi que des méditations et exercices de respiration (Pranayama).
Oui, CHAQUE MOIS ! C'est le but de BB Académie Le Studio en ligne ! T'accompagner pas à pas dans ta pratique, et te proposer de nouveaux cours et programmes mensuels pour que tu progresses dans ta pratique.
Je t'invite à écouter le témoignage de Gaëlle qui pensait la même chose que toi : clique ici (vidéo dure 1 min)
oui c'est normal, tu n'as pas accès aux programmes supplémentaires payants comme BOOST (programme accompagnement personnalisé de 3 semaines avec moi) ni au programme YOGA MAMA (yoga pré natal) ni accès aux bonus / challenges, ni au pprgramme YOGA DU MATIN
BB Académie Le Studio ce n'est surtout pas 500 vidéos disponibles ! La femme BB Académie est une femme pressée, elle a peu de temps pour elle alors elle n'a pas de temps à perdre à chercher la vidéo qui lui correspond parmi 500 vidéos.
C'est chaque moi un nouvel accompagnement. Tu sais ce que tu dois faire chaque mois. Tu te laisses porter par une nouveauté chaque mois.
C'est un studio en ligne conçu pour toi. Oui, toi, qui navigue dans un monde en perpétuelle ébullition avec une overdose d'informations, trop de choix, trop de stimulis à chaque coin de rue. Imagine un endroit où tu peux t'évader, une bulle de détente et de sérénité, loin du tumulte quotidien. BB Académie, c'est ça.
L'objectif ? T'extraire de ce monde trépidant pour te permettre de te recentrer, de te ressourcer, de respirer profondément, et de dire : "Ça y est, j'ai fait ce que j'avais à faire aujourd'hui." Et demain ? Et bien, demain est un autre jour. Le soleil se lèvera de nouveau, et tu auras hâte de voir ce que la vie te réserve, avec BB Académie à tes côtés.
C'est le moment idéal pour te joindre à notre communauté et commencer cette aventure en ligne.
Tu n'es pas obligée de tout faire. Sache que un cours de yoga est compris entre 18 euros et 25 euros de l'heure (selon les villes et les profs) alors si tu fais déjà 1 cours de yoga par mois sur le studio en ligne c'est rentabilisé pour toi. Imagine, si tu fais plus, alors là c'est carrément rentabilisé. Et en bonus, je suis disponible pour toi dans le groupe privé pour répondre à tes questions et tu fais de nouvelles rencontres par la même occasion :-)
Et si tu faisais découvrir ta bulle à une copine ?
Parce que les bonnes choses sont encore meilleures quand on les partage.
Tu connais une femme qui aurait, elle aussi, besoin de souffler, de ralentir et de prendre un peu de temps pour elle ? Invite-la à rejoindre BB Académie.
Et parce que j’adore voir les BB se multiplier, je te remercie pour chaque nouvelle filleule qui rejoint le Studio grâce à toi.
=>Pour toi : 20 € offerts pour chaque amie qui rejoint BB Académie grâce à ton parrainage.
=> Pour elle : elle bénéficie simplement de l’offre d’abonnement en cours.
Le parrainage est une petite attention pour toi, pas une réduction supplémentaire pour elle.
@elizabeth.lein.photographe
BB ACADÉMIE SUR TOUS LES SUPPORTS
