YOGA MAMA - yoga pré natal

Bien vivre sa grossesse grâce au Yoga pré natal

Des cours de Yoga Pré Natal en ligne pour les futures mamans : quel est l’objectif ?

Le Yoga prénatal est un yoga doux et en conscience dédié aux femmes enceintes. Il est reconnu pour ses nombreux bienfaits tout au long de la grossesse.

Le yoga prénatal permet de diminuer le stress, d’être pleinement consciente de son corps, de sa respiration et fait autant de bien à maman qu’à bébé, alors pourquoi s’en priver ?

– soulager les problèmes de dos, les lombalgies et les sciatiques, puisqu’on travaille sur la musculature du bas du dos.
– améliorer le retour veineux grâce à des mouvements qui relancent la circulation, et travailler sur le reflux gastrique.
– évacuer le stress grâce à la relaxation.
– travailler les mouvements autour du bassin, le renforcement musculaire profond pour aider la future maman à soutenir son plancher pelvien et porter son bébé.
– délier les tensions liées à la grossesse.
– apporter de la détente grâce à la respiration.
– découvrir le périnée : aide à le renforcer et en même temps à le relâcher pour préparer l’accouchement et favoriser une bonne récupération après la naissance.
– favoriser un meilleur sommeil.
– soulager les petits maux de la grossesse : nausées, jambes lourdes, mal au dos, douleurs ligamentaires

On pourrait comparer le yoga pré natal au hatha yoga, avec un rythme moins rapide et des postures adaptées. Durant une séance, il y a un moment de mise en condition, de respiration, suivi d’exercices, de postures plus toniques, puis de postures de détente, avant la relaxation.

Programme réalisé suite à une formation yoga pré natal selon la méthode du Docteur Bernadette de Gasquet.

Le Contenu :

Dans ce nouveau programme dédié aux femmes enceintes, on apprend à :

– partir à la découverte de votre nouveau corps

– prendre conscience de votre périnée

– rencontrer et créer du lien avec bébé

– se préparer sereinement à l’accouchement

– soulager les douleurs physiques (pincement, compression, jambes lourdes…)

TARIF DU PROGRAMME : 149 euros

• incluant les 3 parties dont un cours privé en individuel personnalisé 
• accès en illimité au programme pré natal 24h/24 et 7 jours/7