Cours de yoga à Rennes

Le yoga a sa place dans les fondamentaux du sport santé. Durant une séance de yoga nous travaillons sur la respiration, le contrôle musculaire, l'équilibre et la souplesse.

Le yoga est un process pour calmer l’esprit à travers la respiration et les asanas (positions).

Les postures de yoga apportent de nombreux bienfaits :

SUR LE PLAN PHYSIQUE :

- souplesse et force physique

- squelette et articulations renforcées et disparition de problèmes de dos

- renforcement musculaire

SUR LE PLAN EMOTIONNEL :

- meilleure gestion du stress

- mémorisation améliorée

- relâchement mental

- anti-stress

SUR LE PLAN MENTAL :

- davantage de concentration

- esprit plus clair. Prise de recul sur les évènements de la vie

discipliner l’esprit. Chaque asana a été créé et développé pour répondre à des besoins précis du corps et de l’esprit. Chaque asana demandera rigueur et sagesse. La rigueur se retrouve dans la volonté de bien exécuter les postures : alignement, respiration,... La sagesse se retrouve dans la capacité à identifier ses limites pour ne pas pousser son corps trop loin, trop vite. 

Il existe différents types de yoga. J'enseigne différents types de yoga

* Hatha
* Vinyasa (= yoga cardio)
* Yin
* Yin Yang
* Pré Natal

yoga rennes

Le yoga Hatha

Yoga idéal pour débuter

C'est le plus populaire des types de yoga en Occident. C'est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées. Ce type de yoga s'adresse à tous. Il existe différents niveaux que vous soyez débutant ou plus expérimenté. Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps. En yoga Hatha on associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

yoga rennes

Le yoga Vinyasa (= yoga cardio)

Yoga dynamique

Ce yoga est un enchaînement de mouvements dynamiques et harmonisés par la respiration. Il permet de se dépenser en travaillant l'alignement du corps. Envie d'un entraînement complet et rythmé  ? Venez découvrir le Vinyasa (uniquement si vous avez déjà pratiqué plusieurs séances de hatha yoga) . Il s'agit d'une pratique plus avancée. Le souffle et le mouvement sont liés et ainsi chaque action entraîne l'autre. A chaque mouvement correspond une respiration. La séance est un enchaînement de postures qui devient alors fluide, comme une chorégraphie. C'est pourquoi on appelle aussi le yoga vinyasa "flow vinyasa". 

Le yin yoga

Une pratique douce pour relâcher la pression

Le Yin yoga est de plus en plus tendance. Pourquoi ? Nous vivons dans un monde où tout va vite, nous sommes à 100 à l’heure (c’est notre côté Yang). Nous avons besoin de ralentir et de se connecter avec notre côté Yin.  Le Yin yoga est une pratique lente, méditative et restorative, parfois intense émotionnellement. On se retrouve seul, face à soi même. Une belle manière de se découvrir et de se reconnecter à soi, dans un quotidien ou tout va vite.

yoga rennes

Le yoga Yin Yang

L'Équilibre parfait entre dynamisme et sérénité

Les bienfaits du Yoga Yin-Yang :

  • Équilibre émotionnel : Trouvez l'harmonie entre la force et la douceur, l'action et la contemplation.
  • Stress réduit : Libérez les tensions physiques et mentales pour une sensation profonde de détente.
  • Renforcement corporel : Améliorez la force, la flexibilité et la posture grâce aux mouvements dynamiques.
  • Clarté mentale : Le journaling et la méditation favorisent la clarté et la paix intérieure.

Joignez-vous à nous pour une expérience de transformation. Le Yoga Yin-Yang est bien plus qu'une séance d'entraînement - c'est un voyage vers l'équilibre et l'épanouissement.

Que vous soyez débutant ou yogi expérimenté, ce cours est adapté à tous. Venez avec une attitude ouverte et laissez-vous guider dans cette fusion unique de mouvement et de méditation.

Le yoga Pré Natal

Bien vivre sa grossesse grâce au Yoga pré natal

Des cours de Yoga Pré Natal pour les futures mamans : quel est l’objectif ? Le Yoga prénatal est un yoga doux et en conscience dédié aux femmes enceintes. Il est reconnu pour ses nombreux bienfaits tout au long de la grossesse. Le yoga prénatal permet de diminuer le stress, d’être pleinement consciente de son corps, de sa respiration et fait autant de bien à maman qu’à bébé, alors pourquoi s’en priver ?

Je propose :

- Des cours privés de 1h à domicile ou à Fougères ou Thorigné-Fouillard, contactez-moi sur contact@bbacademie.fr

- Un programme en ligne YOGA MAMA avec cours en ligne privé

 

⚠️ J'accepte les femmes enceintes à mes cours traditionnels (vinyasa, hatha et yin) uniquement si elles ont fait le programme Yoga Mama OU qui ont pris des cours privés avec moi pour connaître les bases et enchainements.

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