Programme BOOST - accompagnement en individuel

STOP au robot dans ta tête, aux pensées incessantes !

Chaque jour un training ou un challenge pour avancer vers :

• Un esprit léger : tu apprends à calmer le robot dans ta tête, à arrêter de ressasser et à te poser moins de questions inutiles.
• Une énergie renouvelée : tu te réveilles pleine de vitalité et tu avances avec motivation dans ta journée.
• Une respiration apaisée : tu découvres comment mieux respirer pour te calmer et te recentrer en quelques instants.
• Des routines qui te ressemblent : tu intègres des habitudes bien-être simples et efficaces, adaptées à ta vie et à tes besoins.
• Une charge mentale allégée : tu priorises ce qui compte vraiment et tu lâches prise sur le reste.
• Une meilleure connaissance de toi-même : tu comprends qui tu es, ce dont tu as besoin, et tu avances en accord avec toi-même.
• Plus de sérénité : tu apprends à vivre l’instant présent et à te libérer du stress inutile.

Tu te reconnectes à toi-même, tu souffles enfin et tu construis un équilibre qui te rend plus épanouie chaque jour.

ACCOMPAGNEMENT EN INDIVIDUEL

=> Chaque semaine pendant 30 minutes (par téléphone), je t'accompagne et te suis pour :
- identifier les éléments déclencheurs de ton stress
- apprendre à utiliser différents outils pour te créer ta propre routine adaptée à ta vie et à ton emploi du temps
- poser toutes tes questions
- savoir où tu en es dans le programme
- te booster et t'encourager
- ré-organiser ton temps
- te guider
- avoir mes conseils personnalisés 

* Je ne suis ni psychologue, ni médecin

Pour qui est ce programme ?

C'est pour toi si :

• Tu es toujours en train de ruminer ou de te poser mille questions. Tu rejoues des scénarios passés ou anticipes des catastrophes futures.
• Ton esprit saute d’une pensée à l’autre.
• Tu veux chasser le petit robot dans ta tête (vélo ou hamster dans sa roue).
• Tu veux un vrai changement dans ta vie.
• Tu te sens souvent épuisée ou démotivée au quotidien.
• Tu souhaites apprendre à vivre l’instant présent, mais tu ne sais pas par où commencer.
• Tu es submergée par ta charge mentale et souhaite apprendre à prioriser et LÂCHER PRISE.
• Tu as besoin d’être guidée pour organiser tes priorités et clarifier tes objectifs.
• Tu as envie d’un nouvel élan, mais tu manques de structure pour t’y tenir.
• Tu es en quête de sens : "Qui suis-je ?", "Qu’est-ce qui est bon pour moi ?".
• Tu cherches des outils concrets pour mieux te connaître et poser des intentions claires pour ton avenir.
• Tu souhaites intégrer progressivement des pratiques qui s’adaptent à ta vie et à tes besoins.
• Tu n’as peut-être jamais essayé le yoga, la méditation ou le journaling, mais tu es curieuse de découvrir ces outils.
• Tu vis chaque semaine en attendant avec impatience tes vacances.
• Tu t'évades et tu passes beaucoup de temps en regardant la télévision ou les réseaux sociaux (coucou Facebook et Instagram que tu regardes le soir avant de t'endormir ou le matin en te réveillant).
• Tu as des réactions émotionnelles incontrôlées (pleurs soudains, paniques, colère, tu "montes dans les tours").

Comment cela fonctionne ?

- L'accès au programme sera ouvert chaque semaine.
- Chaque jour il y aura un nouveau challenge entre 10 et 20 minutes par jour.
- Tu peux rejoindre le groupe privé quand tu veux dans ta journée pour poser tes questions, obtenir mes conseils et/ou le support et l'énergie du groupe.
- Chaque semaine on se retrouve toutes les deux par téléphone pour un accompagnement personnalisé.
- Chaque semaine, on se retrouve en groupe (en live) pour partager ensemble nos retours d'expériences du programme et répondre à vos questions.

BOOST est articulé autour de 3 modules : 

1 : Je retrouve mon calme 

2 :  Je retrouve mon souffle

3 : J'intègre dans mon quotidien  

Tarif

est inclus dans le tarif :
- Les accompagnements en individuel : 1 point de 30 minutes avant de commencer le programme + 30 min chaque semaine par téléphone (= 4 échanges téléphoniques en 3 semaines)
- Mes conseils personnalisés et actions à mettre en place
- Les exercices, techniques et routines pratiques
- Des cours de yoga et méditations
- Des mantras, lectures, exercices de respiration
- L'agenda  à suivre étape par étape

- Mon accompagnement dans le groupe privé pour répondre à tes questions + durant les lives

TARIF : 497 euros
Paiement en 2 ou 3 fois possible (choix possible au moment du règlement)

Le programme est accessible pendant 3 semaines puis fermera ses portes ensuite.