PROGRAMME HIVER COCOONING

Je te présente : 

HIVER COCOONING :
le programme qui va te faire aimer l'hiver

Le programme pour commencer l'hiver en douceur, prendre soin de toi cet hiver, faire le plein de sérénité au chaud depuis chez toi pour vivre au rythme de cette belle saison qui nous invite à ralentir, à se reconnecter à soi et à se chouchouter.

Je te présente : 

HIVER COCOONING :
le programme qui va te faire aimer l'hiver

Un programme cocooning 100% en ligne pour t'accompagner  en prenant soin de toi, ralentir, t'accorder des moments doux et adaptés à un agenda chargé.

Des bulles de bien-être pour savourer un retour à soi que nous offre la saison hivernale.

8 semaines de programme afin d'aimer l'hiver plutôt que de vouloir y échapper.

Ce programme te donne les outils pour pratiquer avec douceur et simplicité pour prendre soin de toi, te ressourcer et te recharger.

 

REJOINDRE CE PROGRAMME

HIVER COCOONING

57€ au lieu de 247 euros

soit une remise de 190 euros

 

* si tu es abonnée à BB Académie Le Studio le tarif est de 47€ pour toi, écris moi pour bénéficier de la remise

Il y a quoi à l'intérieur du programme d'hiver ?

8 cours VOD 
entre 20 et 35 minutes 
1 par semaine

valeur 100 euros

8 méditations 
1 par semaine 

valeur 80 euros

Faire un bilan rétrospective 2024 et vision vers 2025
avec des exercices de journaling pour freiner la course de tes pensées 
= 1 exercice de journaling par semaine

valeur 37 euros

1 book conseils au quotidien pour mieux vivre cet hiver + ta feuille de route pour 8 semaines

valeur 30 euros

 

UN THEME CHAQUE SEMAINE

SEMAINE 1 : Trouver la sérénité même lorsque le soleil se fait rare

SEMAINE 2 : Beauté et douceur de la nuit

SEMAINE 3 : Etreinte d'hiver : s'étirer et s'épanouir

SEMAINE 4 : Savoir accueillir l'hiver pour libérer les tensions

SEMAINE 5 : Chaleur et réconfort de son cocon 

SEMAINE 6 : Ressourcement profond, comment trouver la douceur sous la neige

SEMAINE 7 : Savoir trouver l'énergie

SEMAINE 8 : Harmonie hivernale pour améliorer sa posture

 

CHAQUE SEMAINE = UN EXERCICE DE JOURNALING pour toutes les personnes qui ont besoin de faire le point sur leur année de manière constructive et positive pour mieux se projeter vers une année épanouissante en 2025.

Tout le contenu de ce voyage hivernal sera disponible sur BB Académie Le Studio.

Tu conserves la totalité du programme jusqu'au 31 mars 2025 inclus. 

C'est un programme pensé dans la douceur et donc accessible à toutes : débutantes, expertes, enceintes,....

Rejoindre "HIVER COCOONING :
le programme qui va te faire aimer l'hiver"

HIVER COCOONING

57€ au lieu de 247 euros

soit une remise de 190 euros

 

* si tu es abonnée à BB Académie Le Studio le tarif est de 47€ pour toi, écris moi pour bénéficier de la remise

 

Tes accès seront ouverts jusqu'au 31 mars 2025.

CE PROGRAMME HIVER COCOONING EST POUR TOI SI :

  • tu ne sais pas comment ralentir, par où commencer ni comment faire
  • tu as besoin d'être guidée et accompagnée
  • tu souhaites apprendre à te créer une routine bien-être rapide car tu as un agenda chargé
  • tu souhaites être moins fatiguée cet hiver et retrouver de l'énergie
  • tu as envie / tu es curieuse de savoir comment apprendre à aimer la saison de l'hiver plutôt que de vouloir y échapper
  • tu en as marre de trop cogiter, d'avoir tout le temps des pensées

 

  • TU AS ENVIE DE PRENDRE SOIN DE TOI CET HIVER TOUT SIMPLEMENT !

Bienvenue à toi !

Moi, c'est Bérengère

 

Après une vie à 100 à l'heure et carriériste, j’ai craqué.

J’ai tout quitté pour aller vivre à Bali, prendre du recul et me former au yoga. J’ai eu la chance de pouvoir l’enseigner à des enfants défavorisés au Cambodge.

Je me suis ainsi relevée en associant à la pratique du yoga un éventail de ressources dirigé vers un but : ÊTRE ALIGNÉE avec moi-même.

J’ai créé BB ACADÉMIE sur ces bases.

L’académie du mieux être qui t'offre une bulle de détente au quotidien.

BB signifie : Be happy ! Be positive !

 

Pour en savoir plus sur mon parcours c'est ici.

Questions fréquentes

Combien de temps dure le programme "Hiver cocooning" ?

C'est un programme de 8 semaines. Si tu n'as pas le temps de tout finir, tes accès seront ouverts jusqu'au 31 mars 2025 inclus. Tu pourras refaire à volonté des séances, exercices qui t'ont plu.

J'ai peur de ne pas avoir le temps de faire ce programme !

C'est pourquoi ce programme a été pensé dans la douceur. En hiver on ralentit et je t'accompagne vers ce chemin. 

Les accès au programme sont ouverts jusqu'au 31 mars 2025, tu auras le temps de le faire à ton rythme tout l'hiver.

Le journaling et moi : ce n'est pas mon truc !

Tu fais peut-être partie d'une de ces deux catégories de personnes :

  • celles qui souhaitent depuis longtemps se mettre au journaling mais qui n'y arrivent pas, ou qui ne s'y tiennent pas sur le long terme 
  • ou celles qui ont essayé le journaling, mais qui n'en ressentent pas tout les bénéfices qu'on en vante

Ce qui fait que tu n'as jamais réellement commencé à écrire, et que tu passes à côté de ce formidable moyen de décompression ! Ce dont tu as vraiment besoin, c'est d'un moment de détente, d'un outil simple pour prendre soin de toi en profondeur, pour apaiser tes ruminations mentales.


Les chercheurs en psychologie cognitive et en psychologie positive l'affirment, grâce à l'écriture :

  • Tu seras plus présente dans l'instant car tu seras moins dévorée par les ruminations
  • Tu vivras et accueilleras bien mieux tes émotions
  • Tu retrouveras confiance en ta capacité à faire face aux aléas avec sérénité

Une vie apaisée, moins stressée, plus sereine, avec un moyen aussi simple ! Ce n'est pas pour rien que ces chercheurs en parlent comme d'une véritable auto-thérapie.

Maintenant que la science t'a convaincue des bienfaits du journaling, je t'invite à faire tes recherches et tes essais, afin de trouver ta méthode de journaling idéale.

 

Ecoute le témoignage de Cassandre sur le journaling en cliquant ici (ça dure 1 minute)

Le yin yoga n'est vraiment pas le yoga que je préfère !

Alors écoute vite l'avis de Cassandre en cliquant ici

Combien de cours de yoga chaque semaine ?

Chaque semaine = 

- 1 cours de yin yoga en replay (=VOD) entre 20 et 35 minutes 

- 1 méditation (VOD) 

- 1 exercice de journaling

- 1 conseil bien-être pour bien vivre l'hiver

De quoi ai-je besoin pour pratiquer ?

 D’une connexion internet pour te connecter depuis ton téléphone, tablette ou ordinateur portable.

- Un tapis de yoga 

- Une tenue confortable

- Une bouteille d’eau

- un bolster ou 2 gros coussins

- 2 briques de yoga ou 2 gros livres / dictionnaires

- pull, chaussettes bien chaudes  et un plaid / couverture

Comment je m'inscris ?

Après avoir cliqué sur "je m'inscris", une page va s'ouvrir "CONNEXION", tu pourras alors créer ton compte et ensuite payer en ligne. Si tu as un abonnement annuel à BB Académie Le Studio, contacte moi car tu as un tarif préférentiel (l'abonnement mensuel n'est pas inclus)

J'ai déjà un abonnement présentiel et/ou en ligne, est-ce inclus dans mon abonnement ?

Non, ce programme n'est pas inclus. Si tu as un abonnement annuel à BB Académie Le Studio, contacte moi car tu as un tarif préférentiel (l'abonnement mensuel n'est pas inclus)

Rejoindre "HIVER COCOONING :
le programme qui va te faire aimer l'hiver"

HIVER COCOONING

57€ au lieu de 247 euros

soit une remise de 190 euros

 

* si tu es abonnée à BB Académie Le Studio le tarif est de 47€ pour toi, écris moi pour bénéficier de la remise

Ce programme est à un tout petit prix car il ne contient pas (comme l'an dernier) l'accès au groupe privé, les 8 recettes hivernales, le défi créatif, le live de 2h pour cuisiner ensemble 

TEMOIGNAGES
Le programme de 8 semaines de cet été a remporté un grand succès.

Eva nous partage en vidéo son expérience du programme de cet été (8 semaines)

"Le yoga fait partie de ma routine grâce au programme de cet été"

Clélia nous partage en vidéo son expérience du programme de cet été (8 semaines)

Le pouvoir de la respiration découvert

par Clélia lors du programme de 8 semaines

 

L'avis de Cassandre sur le journaling

(écriture intuitive) découvert lors du programme de cet été

"Mon cerveau est tout le temps à fond, je le coupe jamais" -  Eva

L'expérience de Cassandre avec le YIN yoga

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