Hiver cocooning

Je te présente :

HIVER COCOONING :
le programme qui va te faire aimer l'hiver

Le programme pour prendre soin de toi cet hiver, faire le plein de sérénité au chaud depuis chez toi pour vivre au rythme de cette belle saison qui nous invite à ralentir, à se reconnecter à soi et à se chouchouter.

ACHETER LE PROGRAMME

Je te présente :

HIVER COCOONING :
le programme qui va te faire aimer l'hiver

Un programme cocooning 100% en ligne pour t'accompagner cet hiver à prendre soin de toi, ralentir, t'accorder des moments doux et adaptés à un agenda chargé.

Des bulles de bien-être pour savourer un retour à soi que nous offre la saison hivernale.

Ma méthode repose sur un accompagnement de 8 semaines afin d'aimer l'hiver plutôt que de vouloir y échapper.

Je te guide à travers ce programme et te donne les outils pour pratiquer avec douceur et simplicité pour prendre soin de toi, te ressourcer et te recharger.

JE M'INSCRIS !

Je traverse l'hiver avec toi grâce à un suivi semaine après semaine

Durant l'hiver, je suis avec toi, tu peux me poser tes questions et tu rejoins une communauté privée pour échanger où je te réponds.

Tu sais exactement ce que tu dois faire chaque semaine car je t’ai tout préparé.

Tu suis ton programme étape par étape. J’ai fait une sélection de tout ce que l’on peut trier de ces magnifiques disciplines sur le bien-être pour l’adapter à ton besoin cet hiver.

REJOINDRE CE PROGRAMME

TARIF NORMAL

TARIF ABONNE STUDIO EN LIGNE

TARIF ABONNE PRESENTIEL ANNUEL

JE REJOINS LE PROGRAMME !

FIN DE LA PROMOTION : DIMANCHE 26.11.2023 (minuit)

Paiement en 2 fois possible

Il y a quoi à l'intérieur du programme d'hiver ?

Un accompagnement
de 8 semaines

8 cours VOD
entre 20 et 35 minutes
1 par semaine

valeur 100 euros

8 méditations
1 par semaine

valeur 80 euros

1 défi par semaine dont une surprise de l'illustratrice @o_waroq

valeur 60 euros

Ebook : 7 recettes d'hiver réalisées par @les_fourneaux_de_caro

+ 1 atelier en live avec Caroline et moi

valeur 50 euros

Faire un bilan sur 2023 et préparer 2024
avec des exercices de journaling pour freiner la course de tes pensées
1 exercice de journaling par semaine

valeur 37 euros

1 book conseils au quotidien pour mieux vivre cet hiver + ta feuille de route pour 8 semaines

valeur 30 euros

Accès à la communauté privée pour me poser toutes tes questions

valeur : ça n'a pas de prix

UN THEME CHAQUE SEMAINE

SEMAINE 1 : Trouver la sérénité même lorsque le soleil se fait rare

SEMAINE 2 : Beauté et douceur de la nuit

SEMAINE 3 : Etreinte d'hiver : s'étirer et s'épanouir

SEMAINE 4 : Savoir accueillir l'hiver pour libérer les tensions

SEMAINE 5 : Chaleur et réconfort de son cocon

SEMAINE 6 : Ressourcement profond, comment trouver la douceur sous la neige

SEMAINE 7 : Savoir trouver l'énergie

SEMAINE 8 : Harmonie hivernale pour améliorer sa posture

Tout le contenu de ce voyage hivernal sera disponible sur BB Académie Le Studio.

Tu conserves la totalité du programme jusqu'au 31 mars 2024 inclus.

C'est un programme pensé dans la douceur et donc accessible à toutes : débutantes, expertes, enceintes,....

Une jolie collaboration pour ce programme

Cuisine 100% végétale, généreuse

et gourmande

PEUX-TU TE PRÉSENTER
CAROLINE ?

Après 3 ans en tant que professeure des écoles, j’ai voulu revenir à mes premières passions : la cuisine et la pâtisserie. Je suis cheffe nomade et je vous propose, entre autre, des cours de cuisine pour apprendre à cuisiner sans produit animal, simplement et tout en gourmandise.

J’allie pédagogie, savoir-faire, démonstration le tout dans la bonne humeur et autour du thème qui me tient particulièrement à cœur : le végétal. Pour parfaire mes connaissances, je me suis également formée en pâtisserie végétale auprès de la cheffe Linda Vongora.

Le monde du végétal est extrêmement riche et j’avais envie de montrer qu’il est possible d’avoir une cuisine savoureuse, gourmande et rassasiante tout en étant 100% végétale.

Découvrir l'univers de Caroline

Illustratrice et graphiste

PEUX-TU TE PRÉSENTER
AUDREY ?

Depuis que je suis toute petite, ma passion pour le dessin m'anime et me fait vibrer.

Dès l'âge de 5 ans, je me suis lancée dans des ateliers artistiques, suivis de stages et de cours du soir jusqu'à mes 18 ans.

Ayant grandi sur la magnifique île de Tahiti, j'ai un lien profond avec la nature et sa flore luxuriante. Les couleurs vives et les formes organiques de mon environnement ont nourri mon inspiration. Après avoir étudié le graphisme en Belgique, j'ai poursuivi ma formation à Paris, où j'ai pleinement développé ma passion pour l'illustration.

Aujourd'hui, je vous propose des illustrations digitales uniques, imprimées sur des papiers de qualité et texturés, pour créer une meilleure expérience visuelle et tactile. Chaque illustration est le fruit de mon amour pour l'art et mon désir de vous offrir des pièces originales qui égayeront votre quotidien.

Découvrir les illustrations de Audrey

Une pédagogie complète pour t'accompagner cet hiver

LE PROGRAMME

Ouvertures des accès au programme semaine par semaine dès lundi 26.11.2023 :

- VOD de yoga

- VOD méditations

- Recettes

- Défis créatifs

- Journaling

- Book pour cet hiver

- Feuille de route pour te guider

LA COMMUNAUTÉ

Un groupe privé (Facebook) pour échanger avec tous les autres membres et poser ses questions entre les lives, rencontrer de nouvelles personnes, se motiver ensemble, découvrir nos lieux de pratiques cet été,...

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Rejoindre "HIVER COCOONING :
le programme qui va te faire aimer l'hiver"

TARIF NORMAL

TARIF ABONNE STUDIO EN LIGNE

TARIF ABONNE PRESENTIEL ANNUEL

JE REJOINS LE PROGRAMME !

FIN DE LA PROMOTION : DIMANCHE 26.11.2023 (minuit)

Paiement en deux fois possible

On commence lundi 27 novembre 2023.

Tes accès seront ouverts jusqu'au 31 mars 2024.

CE PROGRAMME HIVER COCOONING EST POUR TOI SI :

tu ne sais pas comment ralentir, par où commencer ni comment faire
tu as besoin d'être guidée et accompagnée
tu souhaites apprendre à te créer une routine bien-être rapide car tu as un agenda chargé
tu souhaites être moins fatiguée cet hiver et retrouver de l'énergie
tu as envie / tu es curieuse de savoir comment apprendre à aimer la saison de l'hiver plutôt que de vouloir y échapper
tu en as marre de trop cogiter, d'avoir tout le temps des pensées

TU AS ENVIE DE PRENDRE SOIN DE TOI CET HIVER TOUT SIMPLEMENT !

JE M'INSCRIS

Bienvenue à toi !

Moi, c'est Bérengère

Après une vie à 100 à l'heure et carriériste, j’ai craqué.

J’ai tout quitté pour aller vivre à Bali, prendre du recul et me former au yoga. J’ai eu la chance de pouvoir l’enseigner à des enfants défavorisés au Cambodge.

Je me suis ainsi relevée en associant à la pratique du yoga un éventail de ressources dirigé vers un but : ÊTRE ALIGNÉE avec moi-même.

J’ai créé BB ACADÉMIE sur ces bases.

L’académie du mieux être qui vous offre une bulle de détente au quotidien.

BB signifie : Be happy ! Be positive !

Pour en savoir plus sur mon parcours c'est ici.

Questions fréquentes

Les portes ouvrent le lundi 27 novembre 2023. C'est un programme de 8 semaines. Si tu n'as pas le temps de tout finir, tes accès seront ouverts jusqu'au 31 mars 2024 inclus. Tu pourras refaire à volonté des séances, exercices qui t'ont plu.

C'est pourquoi ce programme a été pensé dans la douceur. En hiver on ralentit et je t'accompagne vers ce chemin.

Les accès au programme sont ouverts jusqu'au 31 mars 2024, tu auras le temps de le faire à ton rythme tout l'hiver.

Tu fais peut-être partie d'une de ces deux catégories de personnes :

celles qui souhaitent depuis longtemps se mettre au journaling mais qui n'y arrivent pas, ou qui ne s'y tiennent pas sur le long terme
ou celles qui ont essayé le journaling, mais qui n'en ressentent pas tout les bénéfices qu'on en vante

Ce qui fait que tu n'as jamais réellement commencé à écrire, et que tu passes à côté de ce formidable moyen de décompression ! Ce dont tu as vraiment besoin, c'est d'un moment de détente, d'un outil simple pour prendre soin de toi en profondeur, pour apaiser tes ruminations mentales.

Les chercheurs en psychologie cognitive et en psychologie positive l'affirment, grâce à l'écriture :

Tu seras plus présente dans l'instant car tu seras moins dévorée par les ruminations
Tu vivras et accueilleras bien mieux tes émotions
Tu retrouveras confiance en ta capacité à faire face aux aléas avec sérénité

Une vie apaisée, moins stressée, plus sereine, avec un moyen aussi simple ! Ce n'est pas pour rien que ces chercheurs en parlent comme d'une véritable auto-thérapie.

Maintenant que la science t'a convaincue des bienfaits du journaling, je t'invite à faire tes recherches et tes essais, afin de trouver ta méthode de journaling idéale.

Ecoute le témoignage de Cassandre sur le journaling en cliquant ici (ça dure 1 minute)

Alors écoute vite l'avis de Cassandre en cliquant ici

Tu es abonnée à BB Académie Le Studio en ligne et pas le temps de tout faire chaque mois ?

Tu vas avoir le temps de rattraper ton retard car je vais être en congés maternité du 10.12.2023 et de retour début avril 2024. Il n'y aura donc pas de cours en live sur le studio durant cette période.

Ce programme de 8 semaines est l'occasion pour toi de découvrir ou redécouvrir de nouvelles activités qui ne sont habituellement pas proposées sur le Studio en ligne (recettes, atelier en live pour faire un goûter d'hiver, réaliser un bilan 2023 et préparer 2024, journaling d'introspection, défis chaque semaine).

Les accès au programme sont ouverts jusqu'au 31 mars 2024, tu auras le temps de le faire à ton rythme tout l'hiver.

Tu bénéficies d'un tarif préférentiel si tu as l'abonnement ANNUEL du Studio en ligne

Il s'agit d'un programme et accompagnement de 8 semaines où nous irons plus loin ensemble.

Dans le studio en ligne, nous ne parlerons pas de saison de novembre 2023 à mars 2024, alors ce programme est l'occasion de plonger dans l'hiver.

Dans le studio en ligne, il n'y a pas de recettes hivernales, ni d'atelier en live de cuisine, ni de journaling pour faire le bilan 2023 et se préparer à 2024, ni de défis. C'est l'occasion de découvrir cet univers.

Chaque semaine =

- 1 cours de yin yoga en replay (=VOD) entre 20 et 35 minutes

- 1 méditation (VOD)

- 1 recette

- 1 défi créatif

- 1 exercice de journaling

- 1 conseil bien-être pour bien vivre l'hiver

+ en BONUS : un atelier en live pour cuisiner un goûter d'hiver avec Caroline et moi

D’une connexion internet pour te connecter depuis ton téléphone, tablette ou ordinateur portable.

- Un tapis de yoga

- Une tenue confortable

- Une bouteille d’eau

- un bolster ou 2 gros coussins

- 2 briques de yoga ou 2 gros livres / dictionnaires

- pull, chaussettes bien chaudes et un plaid / couverture

Oui bien sûr, un groupe privé Facebook sera créé pour que tu puisses me contacter directement par message dans ce groupe. L’occasion aussi de rencontrer d’autres yogis et se motiver ensemble !

Après avoir cliqué sur "je m'inscris", une page va s'ouvrir "CONNEXION", tu pourras alors créer ton compte et ensuite payer en ligne. On démarre dès le lundi 26 novembre 2024.

- Si tu as un abonnement présentiel (saison 2023/2024) contacte moi car ce programme est OFFERT (le PASS ILLIMITE 1 mois n'est pas inclus)

- Si tu as un abonnement annuel à BB Académie Le Studio, contacte moi car tu as un tarif préférentiel (l'abonnement mensuel n'est pas inclus)

Non, ce programme n'est pas inclus.

- Si tu as un abonnement présentiel (saison 2023/2024) contacte moi car ce programme est OFFERT (le PASS ILLIMITE 1 mois n'est pas inclus)

- Si tu as un abonnement annuel à BB Académie Le Studio, contacte moi car tu as un tarif préférentiel (l'abonnement mensuel n'est pas inclus)