LE CAHIER DE VACANCES
Je te présente :
Le cahier de vacances yoga
que tu peux emporter partout avec toi cet été !
Je te présente :
Le cahier de vacances yoga
Un programme de yoga 100% en ligne pour t'accompagner tout l'été à prendre soin de toi, débrancher ton mental... et faire tes révisions :-)
Ma méthode repose sur un accompagnement et un suivi chaque semaine afin de t'aider à profiter à fond de ton été et des beaux jours pour vivre un été serein, lâcher prise et te poser moins de questions au quotidien.
Je te donne la feuille de route et les outils pour t'entraîner avec joie, simplicité et d'une manière qui te corresponde et soit bonne pour ton corps et ton mental.
Ca te semble beau pour être vrai ?
Crois-moi c'est possible !
Tu vas pouvoir débrancher ton mental cet été, retrouver ta confiance et maintenir ton bien-être.
Le cahier de vacances du yoga va te permettre de :
Evacuer le stress des vacances
Pour celles qui ont les enfants 24h/24, qui gèrent la planification et l’organisation des vacances, les trajets de route importants, gérer les dépenses durant les vacances, les multiples activités, la liste des courses, les menus, ...
Apprendre à être dans l’instant présent
Pour celles qui pensent trop et se soucient déjà de la rentrée ou qui analysent tout, tout le temps.
Améliorer ton bien-être physique et émotionnel
qui va être ressenti par ton entourage cet été (ton entourage va te trouver différente, plus patiente, plus apaisée).
Il y a quoi à l'intérieur du cahier de vacances ?
Accompagnement de 8 semaines
8 cours de yoga en live de 60 minutes
= un cours YIN YANG en live par semaine
valeur 97 euros
8 cours VOD entre 12 et 30 minutes
valeur 80 euros
10 méditations
= 1 méditation chaque semaine et 2 méditations en +
valeur 80 euros
Accès à la communauté privée pour me poser toutes tes questions
1 book avec des conseils au quotidien pour mieux vivre ton été + ta feuille de route pour 8 semaines
valeur 30 euros
UN THEME CHAQUE SEMAINE
SEMAINE 1 : Trouver ton équilibre
SEMAINE 2 : Booster ta confiance en soi
SEMAINE 3 : Equilibrer ton feu intérieur
SEMAINE 4 : Effet detox de l'été
SEMAINE 5 : Lâcher prise avec l'élément EAU
SEMAINE 6 : Libérer tes nœuds énergétiques et tes émotions bloquées
SEMAINE 7 : Gagner en force
SEMAINE 8 : Garder l’énergie positive de l’été
Tout le contenu du cahier de vacances sera disponible sur une plateforme en ligne.
Le contenu sera ajouté semaine par semaine.
Une pédagogie complète pour t'accompagner cet été
LE PROGRAMME
Accès immédiat :
- au programme semaine par semaine
- VOD de yoga
- VOD méditations
- ton book pour l'été
- ta feuille de route
LES LIVES
1 cours en live par semaine de 60 minutes. Il s’agit d’un cours YIN YANG : mix de hatha, vinyasa et yin puis nous finirons par une méditation.
Pour celles qui ont déjà pratiqué avec moi en live, l’expérience sera totalement différente
LA COMMUNAUTÉ
Un groupe Whatsapp pour échanger avec tous les autres membres et poser ses questions entre les lives, rencontrer de nouvelles personnes, se motiver ensemble, découvrir nos lieux de pratiques cet été,...
Rejoindre le cahier de vacances du yoga
Rejoins le cahier de vacances du yoga à emporter partout cet été :
97€ au lieu de 287 euros (économise 190 euros)
Fin de la promotion : mercredi 5 juillet (minuit)
Le programme sera ensuite accessible au tarif de 287 euros à partir du 3 juillet
On commence lundi 3 juillet !
En bonus
Pack pour mieux comprendre comment nous respirons.
Introduction pour comprendre le mécanisme de la respiration - 1h
Atelier et mise en pratique - 1h
Les bienfaits de la respiration - 30 min
La respiration alternée - 20 min
Valeur : 144 euros
LE CAHIER DE VACANCES EST POUR TOI SI :
- Tu as besoin de moments pour toi cet été et souffler (si les vacances riment avec stress : retrouvailles en famille, organiser et planifier les vacances, gérer les enfants H24, le trajet pour aller en vacances, gérer les activités, les dépenses, l'hébergement…)
- tu débutes l’été déjà fatiguée
- tu penses/cogites trop, tout le temps, et même en été
- tu souhaites garder une routine bien-être même si tu as peu de temps à y accorder
- tu ne veux pas que ton corps soit « rouillé » pour la rentrée
- tu veux limiter la « casse » des vacances d’été (apéro, fiestas, soirées, peu de sommeil)
- tu as mal au dos (avec le transport pour aller en vacances car tu as beaucoup d’heures d'avion, de voiture ou de train, tu dois porter les valises et les enfants)
- tu as envie d’explorer de nouvelles façons de pratiquer le yoga
- tu veux débuter la méditation ou continuer ta pratique en l’adaptant à la saison de l’été
- tu veux revoir tes basiques en hatha, yin et vinaysa
- TU AS ENVIE DE PRENDRE SOIN DE TOI CET ÉTÉ TOUT SIMPLEMENT !
Bienvenue à toi !
Moi, c'est Bérengère
Après une vie à 100 à l'heure et carriériste, j’ai craqué.
J’ai tout quitté pour aller vivre à Bali, prendre du recul et me former au yoga. J’ai eu la chance de pouvoir l’enseigner à des enfants défavorisés au Cambodge.
Je me suis ainsi relevée en associant à la pratique du yoga un éventail de ressources dirigé vers un but : ÊTRE ALIGNÉE avec moi-même.
J’ai créé BB ACADÉMIE sur ces bases.
L’académie du mieux être qui vous offre une bulle de détente au quotidien.
BB signifie : Be happy ! Be positive !
Pour en savoir plus sur mon parcours c'est ici.
Questions fréquentes
Combien de temps dure le cahier de vacances ?
Les portes ouvrent du lundi 3 juillet et ferment le samedi 30 septembre 2023. Si il y a par exemple une semaine où tu n'es pas du tout disponible, aucun souci car je te laisse l'accès jusqu'au 30/09/2023.
Quand auront lieu les lives de yoga de 60 minutes ?
Il y aura 8 lives de yoga
En juillet :
1er live : lundi 3/07 : 10h à 11h
2ème live : lundi 17/07 : 10h à 11h
3ème live : lundi 24/07 : 10h à 11h
4ème live : lundi 31/07 : 12h30 à 13h30 (horaire pourra être décalé selon vos retours, je ferai un sondage)
En août :
5ème live lundi 7/08 de 12h30 à 13h30 (horaire pourra être décalé selon vos retours, je ferai un sondage)
6ème live : lundi 14/08 de 12h30 à 13h30 (horaire pourra être décalé selon vos retours, je ferai un sondage)
7ème live : lundi 21/08 de 12h30 à 13h30 (horaire pourra être décalé selon vos retours, je ferai un sondage)
8ème live : lundi 28/08 de 12h30 à 13h30 (horaire pourra être décalé selon vos retours, je ferai un sondage)
Si tu n’es pas dispo, aucun souci, les lives seront disponibles en replay.
Il s’agit d’un cours YIN YANG. En 1 heure il y aura un mix de hatha, vinyasa, hatha, yin puis nous finirons par une méditation. L'expérience sera complètement différente d'un cours de yoga classique.
Puis-je te poser mes questions directement ?
Oui bien sûr, un groupe Whatsapp sera créé pour que tu puisses me contacter directement par message (écrit ou audio) dans ce groupe. L’occasion aussi de rencontrer d’autres yogis et se motiver ensemble !
De quoi ai-je besoin pour pratiquer ?
D’une connexion internet pour te connecter au cahier de vacances depuis ton téléphone, tablette ou ordinateur portable.
- Un tapis de yoga ou une serviette de toilette (selon où tu seras pour ta pratique)
- Une tenue confortable
- Une bouteille d’eau
- Pour les cours en live le lundi : prévois 2 briques de yoga (ou 2 gros livres ou supports) et un bolster (ou des gros coussins ou oreillers que tu as à dispo sur ton lieu de vacances)
Comment je m'inscris au cahier de vacances ?
Après avoir cliqué sur "je m'inscris", une page va s'ouvrir "CONNEXION", tu pourras alors créer ton compte et ensuite payer en ligne. On démarre dès le lundi 3 juillet.
Je ne suis pas sûre d'avoir du réseau internet en vacances comment faire ?
Si pendant tes vacances (1 ou 2 ou 3 semaines) tu n'es pas sûre d'avoir du réseau internet pour faire ton cahier de vacances, ne t'en fais pas car l'accès au cahier de vacances est jusqu'au 30/09/2023. Tu pourras rattraper plus tard ou en cours de route, c'est toi qui choisis :-)
J'ai déjà un abonnement présentiel et/ou en ligne, est-ce inclus dans mon abonnement ?
Non, le cahier de vacances yoga n'est pas inclus dans ces offres (abonnement présentiel et/ou en ligne)
Les cours de yoga peuvent être fait quand on veut dans la journée ?
Oui, tout à fait car le cahier de vacances est accessible 24h/24 et 7 jours/7.
Tu pourras aussi faire tes séances de yoga et méditations depuis ton mobile car il y a une application mobile.
C'est vraiment un cahier de vacances que tu peux emporter partout avec toi cet été !
Combien de cours de yoga chaque semaine ?
Chaque semaine =
- 1 cours de yoga en replay (=VOD) entre 15 et 30 minutes
- 1 méditation (VOD)
- 1 cours en live de 60 min qui sera enregistré et dispo en replay (VOD) si tu n’es pas disponible
+ 4 vidéos BONUS sur la respiration
Rejoindre le cahier de vacances du yoga
Rejoins le cahier de vacances du yoga à emporter partout cet été :
97€ au lieu de 287 euros (économise 190 euros)
Fin de la promotion : dimanche 2 juillet (minuit)
Le programme sera ensuite accessible au tarif de 287 euros à partir du 3 juillet
Les retours des élèves.
Le cahier de vacances de 2022 a remporté un grand succès.
Bérengère Godé
Fougères, 35300, Bretagne
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